どうやって飲まないでいるか

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こちらのページでは、アルコホーリクス・アノニマスの書籍「Living Sober」に書かれた、「飲まずにいるための方法」を私の経験をまじえて紹介させていただきます。合計30個ありますので、順次紹介させていただきます。

お酒を飲まないようになって間もない方に特におすすめの方法です。

Living Sober（どうやって飲まないでいるか）は以下のAA日本ゼネラルサービスのホームページか、Amazonでも入手可能です。

AA日本ゼネラルサービス AA出版物カタログ

Living Sober

  1. 最初の一杯を遠ざける

  2. 24時間の方法を利用すること

  3. アルコホリズムとは、治癒せず、進行性で、致命的な病気であることを忘れないこと

  4. おのれはおのれ、ひとはひと

  5. 積極的に行動する

  6. 平安の祈りを使う

  7. 昔の、型にはまった習慣を変える

  8. 甘いものを飲んだり食べてみること

  9. 「電話療法」を利用する

  10. スポンサーを利用する

  11. 十分に休息を取る

  12. 「第一のことは第一に」

  13. 孤独を取り払う

  14. 怒りと恨みにご用心

  15. 自分を大切にすること

  16. 有頂天にはご用心

  17. 「気楽にゆっくりやろう」

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